WYNIKI ANKIET DOTYCZĄCYCH ZDROWIA
Oto wyniki ankiet dotyczących szeroko rozumianego zdrowia, które przeprowadziliśmy w mediach społecznościowych RTCK. Kilkaset osób udzieliło nam odpowiedzi, z których wynika, że:
- 93% badanych chce żyć świadomie… ale nie wie jak
- 87% osób nie wie jak żyć zdrowo
- 82% ma problem ze stresem i pośpiechem w życiu
- 66% nie umie odpocząć
- 62% nie kontroluje swoich zachcianek
Na pytanie, co jest największą barierą do tego, aby wypracować dobre nawyki zdrowotne dokładnie połowa odpowiedziała, że potrzebuje planu i motywacji.
A co jeśli mamy odpowiednie do tego narzędzie?
”Głęboko wierzę, że dzięki temu planerowi wzrośnie
Twój apetyt na święte życie!”
Marek Zaremba
7 FILARÓW ZDROWIA
7 TYGODNI – TYLKO 7 MINUT DZIENNIE!
“Planer zdrowia” to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci wprowadzić trwałe, zdrowe nawyki do codziennego życia.
Powstał z myślą o tych, którzy chcą zadbać o siebie w prosty, realny i skuteczny sposób — krok po kroku, przez 7 tygodni.
Planer zdrowia to praktyczne narzędzie, które pomoże Ci:
- Zaplanować posiłki i świadomie obserwować, co jesz
- Zadbać o równowagę między ciałem, emocjami i umysłem
- Korzystać z prostych, zdrowych przepisów na każdy tydzień
- Notować swoje refleksje i postępy
- Wprowadzać małe zmiany, które prowadzą do trwałych efektów
- Pracować nad różnymi obszarami życia — od odżywiania, przez odpoczynek, po relacje i wdzięczność
- Poświęcać tylko kilka minut dziennie na uważność i troskę o siebie
Każdy tydzień to nowy temat, nowe inspiracje i konkretne wskazówki do działania.
Czas wyruszyć w drogę po zdrowie! Pytanie zasadnicze brzmi: „Czy w to wchodzisz?”
PRAKTYCZNY PLANER ZDROWIA
JAK TO DZIAŁA?
Praca z planerem zajmuje tylko 1 minutę rano, 2 minuty w ciągu dnia i 4 minuty wieczorem – łącznie 7 minut każdego dnia! Wystarczy, że poświęcisz ćwiczeniom kilka minut, stosując się do praktycznych wskazówek, a poczujesz konkretny zastrzyk zdrowia!
Planer zdrowia opiera się na sprawdzonych od wielu lat prostych ćwiczeniach, których pozytywnych efektów doświadczyły setki pacjentów i uczestników warsztatów Marka Zaremby, niezależnie od życiowej sytuacji i od wieku (byli wśród nich ludzie młodzi, byli też osiemdziesięciolatkowie), m.in.:
- Dzięki niemu zdrowie i radość życia odzyskali nawet ludzie, którzy początkowo nie mieli sił wejść na pierwsze piętro do gabinetu terapeuty!
- Ludzie, którym lekarze postawili wyroki kilku miesięcy życia, wyzdrowieli i mają się świetnie!
”Ostatecznym celem planera zdrowia jest wypracowanie
w Tobie nowych przyzwyczajeń, które pozwolą
Ci odzyskać poczucie szczęścia.”
Marek Zaremba
MAREK ZAREMBA
OD PACJENTA DO TERAPEUTY
Po wielu latach osobistych doświadczeń, poszukiwań i pracy nad sobą Marek Zaremba stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych propagatorów zdrowego stylu życia w Polsce.
Autor bestsellerowych poradników, takich jak „Jaglany Detoks”, od lat dzieli się wiedzą na blogu gotujzdrowo.com i prowadzi turnusy postne połączone z rekolekcjami. Pomógł już setkom osób — również lekarzom — odzyskać zdrowie i równowagę.
Planer zdrowia to owoc jego wieloletniej praktyki terapeutycznej – proste, skuteczne narzędzie, które pomoże Ci zadbać o codzienne nawyki, regenerację i dobre samopoczucie.
MAREK ZAREMBA
Dyplomowany dietoterapeuta, dietetyk, specjalista medycyny komórkowej i terapeuta I stopnia medycyny św. Hildegardy.
Autor poradników, m.in. Jaglany detoks i Zatrzymaj Hashimoto. Wzmocnij tarczycę. Autor bloga: gotujzdrowo.com.
Prowadzi turnusy postu jaglanego połączone z rekolekcjami i wspólnym gotowaniem.
Pasjonuje się nie tylko jedzeniem, ale i fotografią.
