Lubimy oglądać emocje (często nawet skrajne) u innych ludzi, np. w filmach, ale gdy przychodzi do nas samych, najchętniej wymienilibyśmy – jak w kantorze – emocje najbardziej nieprzyjemne dla nas, na takie, które nam bardziej odpowiadają.
Niestety nie ma takich kantorów, więc musimy z naszymi emocjami radzić sobie sami.
Jak to zrobić?
O tym jest książka ks. Marka Dziewieckiego pt.: „Emocje. Krzyk do zrozumienia”.
Gdy ją przeczytasz, dowiesz się jak poradzić sobie z emocjami, szczególnie tymi trudnymi, ale wcześniej zrozumiesz ich naturę. Dowiesz się czym są i jaki jest ich sens. Nauczysz się je rozróżniać i dostrzegać, a także wykorzystywać w swoim życiu w celu poprawienia swojego losu. Poznasz też wzór doskonałej dojrzałości emocjonalnej – Jezusa Chrystusa, i to, w jaki sposób On radził sobie ze swoimi emocjami.
„Zwykle nie ma takiej chwili od rana do wieczora, w której bylibyśmy całkowicie wolni od przeżyć”.
fragment książki
Radzenia sobie z emocjami, podobnie jak radzenia sobie z pieniędzmi, nie uczy się w szkołach, a są to bardzo ważne dla naszego życia kwestie, z którymi mamy do czynienia na co dzień!
Nasz bank emocji, i to jak z niego korzystamy, bardzo wpływa na jakość naszych relacji, stan naszego zdrowia, samopoczucie, ocenę sytuacji i całą masę spraw, z których czasami nie zdajemy sobie sprawy.
Jak dowiemy się z książki, warto korzystać z wiedzy, którą przekazują nam emocje, a im są one trudniejsze – tym cenniejsza wiadomość, którą niosą – czasem wręcz ratująca nam życie!
Czytając książkę nauczymy się z tych cennych informacji korzystać.
„Człowiek dojrzały jest panem, nie zaś niewolnikiem swoich emocji. To on nimi kieruje, a nie one nim”.
fragment książki
Książka daje mnóstwo podpowiedzi praktycznych, jak się konkretnie zachowywać w różnych sytuacjach, które są związane z powstawaniem w nas różnych emocji, a nawet co konkretnie mówić!
POZNASZ WSKAZÓWKI
DO ZASTOSOWANIA OD ZARAZ:
- Co robić, gdy pojawiają się w Tobie natrętne, bolesne i coraz częściej powracające (niechciane) emocje?
- Jak postępować, gdy ból emocjonalny staje się nie do zniesienia?
- Jak dojrzale reagować w sytuacji niesłusznego ataku na Ciebie?
- Co zrobić, gdy przyjdzie Ci radzić sobie w sytuacji czyjejś niedojrzałości emocjonalnej?
- Jakie są granice asertywności, czyli komu i kiedy NIE mówić o tym, co się aktualnie przeżywa?
Autor jest doktorem psychologii i wykładowcą akademickim, w swojej książce porządkuje pojęcia, odkłamuje mity i błędne przekonania, które utrudniają nam radzenie sobie z naszymi emocjami.
W książce “Emocje” przeczytasz przykłady z życia wzięte (również z praktyki terapeutycznej) i proste historie, ilustrujące bardzo ważne zasady, które rządzą naszym światem psychicznym. Całość jest wzbogacona trzydziestoma rysunkami i wykresami, które bardzo pomagają przyswoić najważniejsze wnioski, a autor dopisał prawie 100 stron (w tym jeden całkiem nowy rozdział) względem naszej audiokonferencji o emocjach. To naprawdę solidna lektura: format 15×22,5 cm.
To książka, która Cię bardzo rozwinie, zabierze Cię w tournee dookoła emocji i pomoże Ci radzić sobie zarówno ze swoimi emocjami oraz najbliższych Ci osób.
DOWIESZ SIĘ I ZROZUMIESZ:
- jak działają w nas psychiczne mechanizmy obronne?
- czym są dwa rodzaje mózgu, które każdy z nas w sobie posiada i co z tego dla nas wynika?
- jakie są „pułapki myślenia”, które wprowadzają nas w błąd?
- w jaki sposób funkcjonuje w nas zdolność manipulowania własnymi myślami?
- co to jest dysonans kognitywny i jakie są dwa rodzaje radzenia sobie z nim – jeden przeklęty i drugi błogosławiony?
- jakie dwie błędne postawy przyjmujemy w obliczu natrętnych i dręczących nas myśli?
- na czym polega asertywność emocjonalna w relacjach: mąż-żona, rodzice-dzieci, nauczyciele-wychowankowie?
- jakie są bardzo negatywne konsekwencje ucieczki od własnych emocji, których możesz doświadczyć?
Czy wiesz co Cię na co dzień uszczęśliwia lub smuci? Jak często nie rozumiesz swoich uczuć i emocji? Dlaczego tak jest? Jeżeli jesteś gotowy, aby nie tylko poznać swoje emocje, ale także rozpocząć pracę nad nimi to “Dziennikiem emocji” jest dla Ciebie. To NARZĘDZIE, z którym będziesz pracował przez 7 dni, ale refleksje, które w tym czasie odkryjesz wpłyną na całe Twoje życie!
Ćwiczenia otrzymasz w formie cyfrowego pliku PDF, który automatycznie trafi na Twoją skrzynkę mailową po zamówieniu. Możesz korzystać z niego przy użyciu komputera/tabletu/smartfona bądź wydrukować go na dowolnej drukarce.
KS. MAREK DZIEWIECKI
Doktor psychologii, wykładowca, rekolekcjonista, dyrektor telefonu zaufania Diecezji Radomskiej, specjalista w dziedzinie profilaktyki i terapii uzależnień.
Autor ponad 60 książek i audiobooków z dziedziny psychologii wychowawczej, przygotowania do życia w rodzinie, profilaktyki i terapii uzależnień.
Doktorat z nauk o wychowaniu uzyskał na Papieskim Uniwersytecie Salezjańskim w Rzymie w 1988.
