Planer zdrowia

WYNIKI ANKIET DOTYCZĄCYCH ZDROWIA

Oto wyniki ankiet dotyczących szeroko rozumianego zdrowia, które przeprowadziliśmy w mediach społecznościowych RTCK. Kilkaset osób udzieliło nam odpowiedzi, z których wynika, że:

• 93% badanych chce żyć świadomie… ale nie wie jak
• 87% osób nie wie jak żyć zdrowo
• 82% ma problem ze stresem i pośpiechem w życiu
• 66% nie umie odpocząć
• 62% nie kontroluje swoich zachcianek

Na pytanie, co jest największą barierą do tego, aby wypracować dobre nawyki zdrowotne dokładnie połowa odpowiedziała, że potrzebuje planu i motywacji.

A co jeśli mamy odpowiednie do tego narzędzie?

7 FILARÓW ZDROWIA
7 TYGODNI – TYLKO 7 MINUT DZIENNIE!

“Planer zdrowia” to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci wprowadzić trwałe, zdrowe nawyki do codziennego życia.

Powstał z myślą o tych, którzy chcą zadbać o siebie w prosty, realny i skuteczny sposób — krok po kroku, przez 7 tygodni.

Planer zdrowia to praktyczne narzędzie, które pomoże Ci:

• Zaplanować posiłki i świadomie obserwować, co jesz
• Zadbać o równowagę między ciałem, emocjami i umysłem
• Korzystać z prostych, zdrowych przepisów na każdy tydzień
• Notować swoje refleksje i postępy
• Wprowadzać małe zmiany, które prowadzą do trwałych efektów
• Pracować nad różnymi obszarami życia — od odżywiania, przez odpoczynek, po relacje i wdzięczność
• Poświęcać tylko kilka minut dziennie na uważność i troskę o siebie

Każdy tydzień to nowy temat, nowe inspiracje i konkretne wskazówki do działania.

Czas wyruszyć w drogę po zdrowie! Pytanie zasadnicze brzmi: „Czy w to wchodzisz?”

PRAKTYCZNY PLANER ZDROWIA
JAK TO DZIAŁA?

Praca z planerem zajmuje tylko 1 minutę rano, 2 minuty w ciągu dnia i 4 minuty wieczorem – łącznie 7 minut każdego dnia! Wystarczy, że poświęcisz ćwiczeniom kilka minut, stosując się do praktycznych wskazówek, a poczujesz konkretny zastrzyk zdrowia!

Planer zdrowia opiera się na sprawdzonych od wielu lat prostych ćwiczeniach, których pozytywnych efektów doświadczyły setki pacjentów i uczestników warsztatów Marka Zaremby, niezależnie od życiowej sytuacji i od wieku (byli wśród nich ludzie młodzi, byli też osiemdziesięciolatkowie), m.in.:

• Dzięki niemu zdrowie i radość życia odzyskali nawet ludzie, którzy początkowo nie mieli sił wejść na pierwsze piętro do gabinetu terapeuty!
• Ludzie, którym lekarze postawili wyroki kilku miesięcy życia, wyzdrowieli i mają się świetnie!

MAREK ZAREMBA – OD PACJENTA DO TERAPEUTY

Po wielu latach osobistych doświadczeń, poszukiwań i pracy nad sobą Marek Zaremba stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych propagatorów zdrowego stylu życia w Polsce.

Autor bestsellerowych poradników, takich jak „Jaglany Detoks”, od lat dzieli się wiedzą na blogu gotujzdrowo.com i prowadzi turnusy postne połączone z rekolekcjami. Pomógł już setkom osób — również lekarzom — odzyskać zdrowie i równowagę.

Planer zdrowia to owoc jego wieloletniej praktyki terapeutycznej – proste, skuteczne narzędzie, które pomoże Ci zadbać o codzienne nawyki, regenerację i dobre samopoczucie.